눈이 뻑뻑할 때, 단순 피로인지 관리가 필요한 신호인지

눈이 뻑뻑할 때, 단순 피로인지 관리가 필요한 신호인지

눈이 뻑뻑할 때는 생각보다 많은 사람들이 같은 불편함을 느낍니다.
아침에 일어났을 때, 오후가 되면 더 심해질 때, 혹은 렌즈를 오래 착용한 날 유독 불편해지는 경우도 많습니다. 눈이뻑뻑할때 이 증상이 단순한 피로인지, 관리가 필요한 상태인지 헷갈리는 경우가 많습니다.

눈이 뻑뻑할 때 흔히 나타나는 상황

눈이 뻑뻑한 느낌은 눈물의 양이나 질이 균형을 이루지 못할 때 잘 느껴집니다.
장시간 화면을 보거나, 깜빡임 횟수가 줄어들면 눈 표면이 쉽게 마르게 됩니다. 특히 실내 활동이 많은 환경에서는 이런 증상이 더 자주 나타나는 편입니다.

일시적인 뻑뻑함과 반복되는 불편함의 차이

하루 이틀 정도의 뻑뻑함은 충분한 휴식으로 좋아지는 경우가 많습니다.
하지만 눈이뻑뻑할때 같은 증상이 자주 반복된다면, 눈이 스스로 회복하기 어려운 상태일 가능성도 있습니다. 이 경우 단순 피로로만 넘기기보다는 생활 습관을 점검해보는 것이 도움이 됩니다.

눈이 뻑뻑할 때 도움이 되는 생활 관리

• 의식적으로 깜빡이는 횟수를 늘려줍니다.
• 장시간 화면 사용 시 중간중간 눈을 쉬게 합니다.
• 실내 습도를 너무 건조하지 않게 유지합니다.
• 필요 시 인공눈물을 사용하되 과도한 사용은 피하는 것이 좋습니다.

관리로도 불편함이 줄지 않는다면

눈이뻑뻑할때 불편함이 계속된다면 눈 상태 자체를 확인해볼 필요도 있습니다.
눈물 분비, 눈 표면 상태 등은 개인차가 크기 때문에 같은 증상이라도 원인은 다를 수 있습니다.

마무리

눈이 뻑뻑한 느낌은 흔하지만 가볍게만 볼 문제는 아닐 수 있습니다.
생활 속 관리로 좋아질 수 있는 경우도 많지만, 반복된다면 눈 상태를 점검해보는 것이 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.